Dlaczego zdrowie psychiczne dzieci jest tak ważne?
Zdrowie psychiczne w dzieciństwie stanowi fundament przyszłego dobrostanu. To właśnie w tym okresie kształtują się wzorce radzenia sobie z emocjami, budowania relacji i reagowania na stres.
Sygnały ostrzegawcze, na które warto zwrócić uwagę
- Nagłe zmiany w zachowaniu lub nastroju
- Wycofanie z kontaktów z rówieśnikami
- Problemy ze snem lub jedzeniem
- Spadek wyników w nauce
- Częste bóle głowy lub brzucha bez przyczyny medycznej
- Nadmierne zamartwianie się lub lęki
Jak wspierać zdrowie psychiczne dziecka?
- Stwórz bezpieczną przestrzeń do rozmowy
- Słuchaj bez oceniania
- Dbaj o regularny rytm dnia
- Zachęcaj do aktywności fizycznej i zabaw na świeżym powietrzu
- Ogranicz czas przed ekranami
- Bądź obecny i okazuj ciepło
Kiedy szukać pomocy specjalisty?
Jeśli zauważasz u dziecka długotrwałe zmiany w zachowaniu, trudności w szkole lub relacjach, warto skonsultować się z psychologiem dziecięcym. Wczesna interwencja może zapobiec pogłębianiu się problemów.